Łaźnia parowa – również nazywana turecką, to wywodząca się z tradycji rzymskiej łaźni, kąpiel cieplna w pomieszczeniu nasyconym gorącą parą wodną. W pomieszczeniu pokrytym przepiękną ceramiczną mozaiką wilgotność dochodzi do 100% a temperatura wynosi 40-50º C.
Kąpiel w łaźni rzymskiej sprzyja oczyszczeniu ciała, pobudza krążenie skóry i działa kojąco na system nerwowy. Wilgotne ciepło kąpieli parowej dodatnio wpływa na wygląd skóry, poprawia w niej krążenie krwi, oczyszcza i ożywia. Jednorazowa kąpiel w łaźni parowej może trwać nawet do kilkudziesięciu minut. Łączy się ją z aromaterapią lub swobodnym odpoczynkiem na wygodnym siedzisku.
Z łaźni parowej należy korzystać w trzech cyklach. Na jeden cykl składa się:
- pobyt w łaźni (8-15 minut)
- zimny prysznic (polewamy ciało od stóp kierując się w stronę serca. Na koniec jeszcze raz polewamy stopy, tym razem ciepłą wodą, by poprawić krążenie)
- odpoczynek do ostudzenia organizmu
Po trzecim wyjściu z łaźni parowej należy dokładnie osuszyć ciało i natrzeć je olejkiem w celu wyrównania utraty tłuszczu i wilgoci. Założyć ubranie należy dopiero po całkowitym ostygnięciu ciała i zamknięciu porów.
Po wyjściu z łaźni parowej wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej i soku owocowego, ze względu na dużą zawartość potasu.
By osiągnąć zamierzony efekt wystarczy korzystać z łaźni raz w tygodniu (maksymalnie 2-3 razy).
Wskazania
Łaźnia parowa zalecana jest w przypadku wielu dolegliwości i schorzeń. Do takich należą:
- choroby układu ruchu i bóle reumatyczne (przewlekłe schorzenia gośćcowe, reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie kręgosłupa)
- stany pourazowe narządów ruchu
- choroby układu nerwowego
- nieżyty górnych dróg oddechowych – gardła, krtani, tchawicy (katar, przeziębienie, zapalenie zatok)
- choroby płuc (astma oskrzelowa w okresie remisji, nieżyty oskrzeli)
- choroby układu krążenia (nadciśnienie, niedrożność tętnic, dusznica bolesna, rekonwalescencja po zawale serca)
- przewlekłe stany zapalne narządów rodnych
- schorzenia skórne, np. trądzik
Przeciwwskazania
Przed skorzystaniem z łaźni parowej należy skontaktować się z lekarzem, szczególnie jeśli cierpimy na następujące schorzenia, czy dolegliwości:
- choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami
- padaczka i stany psychotyczne
- schorzenia przewlekłe (choroba nowotworowa, gruźlica, choroby nerek, wątroby)
- choroby układu krążenia
- ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo
- zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył, jaskra
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego (nadczynność gruczołu tarczowego, niedomogi kory nadnerczy)
- stan po przebytym zawale mięśnia sercowego, wylewach, miażdżyca
- skłonność do krwawień
- ostre stany gorączkowe
- ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością
Instrukcja korzystania z Łaźni Parowej
- Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem i dokładnego wytarcia się.
- Wejdź do sauny suchy, usiądź lub połóż się na ręczniku (żadna część ciała nie powinna dotykać ceramiki).
- Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas około 5-15 minut).
- Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało – schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
- Po schłodzeniu odpocznij na leżaku (sugerowany czas odpoczynku przynajmniej dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania).
- Cykl możesz powtórzyć do trzech razy.
UWAGA!!! Przed wejściem do basenu najpierw spłukujemy ciało pod prysznicem.
Osoby pod wpływem alkoholu, narkotyków, jak również na tzw. kacu bezwzględnie nie powinny korzystać z sauny fińskiej, łaźni rzymskiej oraz jacuzzi.
UWAGA! DŁUŻSZE PRZEBYWANIE W JACUZZI ORAZ ŁĄCZENIE PRZEBYWANIA Z SAUNĄ I ŁAŹNIĄ PAROWĄ MOŻE WYWOŁAĆ PRZEGRZANIE ORGANIZMU. SYMPTOMY TO: DRGAWKI, NAGŁY SPADEK CIŚNIENIA KRWI, ZAWROTY GŁOWY, ZASŁABNIĘCIE.